1. Czy rybke tunczyk/wedzona makrela umiescic przed czy po treningu, i z czym lepiej zjesc z makaronem czy bialym ryzem??? 2. Po co spozywa się przed snem z tluszcz z twarozkiem??? Czy nie mozna samego twarożka???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam mam do was pytanie od dawna jadam kurczaka z warzywami i ryzem macie jakies propozycje co moge jeszcze zrobic zamiast tego :) kupilem piesr z kurczaka ryz ale nie mam zbytnio na to ochoty moze wy mi pomozecie do dobrego zjesc :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spozywac tluszcze nasycone do posilkow z ww jak maslo z ryzem, kasza , ziemniakami? Czytalem ze nasycone oslabiaha wrazliwosc insulinowa , tym bardziej jak polaczy sie je z ww. Co sadzicie, spozywac razem czy nie?
Zastanawiam sie, czy nie zaszkodzi zmixowanie ugotowanych, piersi z kurczaka z warzywami w papke? Posiekane bialka ww etc. Posilek do pracy z ryzem jakby co :)
Witam, mam pytanie jak to jest z tym ryżem a mianowicie mam mieć 50g ryżu, ugotowałem cały woreczek i wychodzi około 350g, spoko rozumiem mogę na drugi dzień zostawić do pracy i zostaje 250, co z resztą? jak wy gotujecie ryż ?
witam. Jak tam wasze węglowodany? Co jecie? Mam problem bo poza kasza, ryżem nie widzie nic wartościowego... Jecie np. Chleb? Makarony? Jakie macie źródła węgli..
ok zaraz zabieram sie do zmian. a co do durum mąki to slyszalem ze ona nie tuczy.danie raczej lekkie ciekawe tylko jak z wartościami odzywczymi? zaraz poprawie. a co z ryżem zły?
hm czyli co, przerzucić płatki owsiane z rana na wieczor po silowni...a co z ryżem w tej porze.Jakis czas temu, przez kilka lat jadalem po silowni woreczek ryżu z dżemem+twaróg i powoli bo powoli, ale przyrost masy mieśniowej byl.Teraz mam troszke inne priorytety... s.m.p.a. - pytanko, bo do każdego posilku cos mi dopisales, a to co powyżej ja [...]
co do czosnku polecam 2 ząbki rano 2 ząbki na wieczór z mlekiem ciepłym nie zadziała niekorzytsnie na zdrowie a raczej poprawi i uchroni przed przeziębieniem co z ryżem z pewnością stracił większośc swoich skł mineralnych
[...] tu troche problemowo..tzn.moze pomozecie mi okreslic, ile gram maja 3 sliwki, orzechy, migdaly????nie wiem tez czy wszystkie warzywa mam wliczac do ww?salate lodowa tez?taka mala garstka ile moze miec gram?a co z ryzem?makaronem?jem tylko brazowe..ale nie potrafie okreslic, ile gram maja ugotowane??takie 2, 3 lyzki czybate..help:)please:)
[...] wychodza okropne, to moge dodac cala zielenine ktorej nie lubie, smaku juz bardziej zepsuc sie nie da ;-) Mieszam wszystko - kapuste, szpinak, jarmuz, seler naciowy, pietruszke naciowa, brukselke, brokuly, imbir i marchewke #-P A co z ryzem basamati pelnoziarnistym - mozna? Ostatnio byla promocja i nie wiem czy kupic, zawsze kupowalam brazowy.
[...] co mi radzisz na kolacje? Czy nie zaszkodzi jak zjem piers z kurczka, twarog, badz zoltego sera? Aha i czy jesc chleb wieczorem? Czy ograniczyc go tylko do sniadania? A co z ryzem i kaszami? Aha i jak wyglada TUNA o ktorej tak wszyscy rozpisujecie? To jest rybka w puszcze czy mrozona? Aha i prosilbym jesli mozesz abys podala mi dzienne [...]